Ghim ngay một số mẹo cơ bản giúp cải thiện khuyết điểm chân vòng kiềng cho nàng tự tin diện váy ngắn
Ghim ngay một số mẹo cơ bản giúp cải thiện khuyết điểm chân vòng kiềng cho nàng tự tin diện váy ngắn
15:00, Thứ hai 15/04/2024( PHUNUTODAY ) - Chân thường vẹo trong đầu gối, khiến trọng lượng cơ thể tập trung quá mức vào bề mặt khớp trong của khớp gối.
Chân vòng kiềng là khi hai chi dưới duỗi thẳng hoặc đứng tự nhiên, mắt cá chân trong của hai bàn chân có thể chạm vào nhau. Chân thường vẹo trong đầu gối, khiến trọng lượng cơ thể tập trung quá mức vào bề mặt khớp trong của khớp gối, gây hao mòn bề mặt sụn. Người bị cong chân khi về già sẽ dễ bị đau khớp, ảnh hưởng đến hoạt động đi lại.
Chỉnh sửa chân vòng kiềng bằng cách nào?Điều chỉnh tư thế đi bộ
Khi bước đi, hai chân sẽ tác dụng lực hướng ra ngoài, các khớp sẽ không thể khép lại với nhau và trở thành chân vòng kiềng. Cần điều chỉnh hành thân người thẳng, bụng thẳng và eo thẳng, mắt nhìn thẳng về phía trước, hai tay thả lỏng và đung đưa tự nhiên ở hai bên cơ thể, các ngón chân hơi hướng ra ngoài hoặc thẳng về phía trước, sải bước đều.
Cần điều chỉnh hành thân người thẳng, bụng thẳng và eo thẳng.
Massage khi tắm
Xoa bóp chân sau khi ngồi hoặc đứng trong thời gian dài không chỉ thúc đẩy lưu thông máu mà còn điều chỉnh đường chân. Tắm hàng ngày sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu và trao đổi chất khắp cơ thể. Massage trong khi tắm có thể đạt được hiệu quả nhanh hơn.
Bài tập cho chân vòng kiềng
- Ngồi trên ghế, dùng bắp chân cố gắng kẹp sách, giữ trong một khoảng thời gian nhất định.
- Đầu tiên bạn đứng thẳng, chụm hai chân lại, dùng hai tay ôm đầu gối, thực hiện bài tập squat với đầu gối hướng về phía trước, mỗi lần thực hiện 20 - 30 lần, cơ thể phải giữ thẳng.
- Bạn đứng thẳng, thả lỏng hai tay và mở chân rộng bằng vai. Đứng bằng chân phải, đưa chân trái về trước 15 độ và lắc nhiều vòng. Thực hiện lặp lại với chân trái, đưa chân phải về trước và lắc vòng, thực hiện mỗi bên 4 lần.
- Cúi người, hai tay giữ đầu gối và thực hiện động tác quay hai đầu gối vòng tròn sang trái và phải, tương tự như bài tập "xoay đầu gối vòng tròn" trong bài khởi động thông thường của chúng ta trước khi tập thể dục.
Các bạn nên chú ý khám sức khỏe định kỳ, các bác sĩ sẽ căn cứ vào hiệu quả điều trị bảo tồn để quyết định phương án điều trị tiếp theo.
Các bạn nên chú ý khám sức khỏe định kỳ, các bác sĩ sẽ căn cứ vào hiệu quả điều trị bảo tồn để quyết định phương án điều trị tiếp theo. Ngoài ra còn có một số phương pháp chỉnh sửa chân vòng kiềng bao gồm: Phẫu thuật, dụng cụ nẹp, vật lý trị liệu. Phẫu thuật phù hợp với những bệnh nhân bị dị tật xương, thông qua phẫu thuật cắt bỏ xương, cố định và chỉnh sửa, có thể khôi phục lại hình dáng và sự thẳng hàng của chi bình thường.
Jennie có 2 tuyệt chiêu chống lão hóa cực hiệu quả giúp da luôn căng mướt, mềm mại
Công thức làm đẹp từ gel lô hội giúp da căng bóng, mịn màng
Theo: Nguồn phunutoday.vn
Tags:chân vòng kiềng
làm đẹp
chân dài
chăm sóc da
vóc dáng
Tin cùng chuyên mục
Chi 1 tỷ đồng thuê 12 người dọn nhà nhưng vẫn không xong: Ngôi nhà lộn xộn đến mức khiến ai cũng sốc
Chi 1 tỷ đồng thuê 12 người dọn nhà nhưng vẫn không xong: Ngôi nhà lộn xộn đến mức khiến ai cũng sốc
Chủ tịch Samsung Lee Jae
Đây là tuyên bố quan trọng, xóa bỏ một rủi ro pháp lý kéo dài nhiều năm đối với người đàn ông giàu nhất Hàn Quốc.
Điểm chuẩn vào nhiều trường đại học dự kiến giảm 2
Dựa trên phổ điểm thi tốt nghiệp THPT 2025, chuyên gia dự báo điểm chuẩn đại học có thể giảm từ 2-3 điểm.
Dàn thủ khoa toàn quốc 2025 chọn trường đại học nào?
Đại học Ngoại thương, Bách Khoa Hà Nội, Y Dược TP.HCM... là những lựa chọn hàng đầu của các thủ khoa toàn quốc kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025.
Tài tử đình đám Huỳnh Anh Tuấn trước khi bị đột quỵ: Nổi tiếng cả nước nhưng giấu kín vợ con, đời tư
Tài tử đình đám Huỳnh Anh Tuấn trước khi bị đột quỵ: Nổi tiếng cả nước nhưng giấu kín vợ con, đời tư
Giám đốc công ty mua bột giặt nổi tiếng về nghiên cứu rồi sản xuất ra hàng loạt sản phẩm giả
Giám đốc công ty mua bột giặt nổi tiếng về nghiên cứu rồi sản xuất ra hàng loạt sản phẩm giả
7 món trong bếp khiến người dùng vỡ mộng
Mua sắm đồ bếp nhiều khi dễ bị cuốn theo cảm xúc. Thấy món nào thiết kế lạ lạ, nghe quảng cáo hay là mua ngay. Nhưng thực tế không phải món nào cũng hữu dụng lâu dài. Dưới đây là 7 món đồ bếp từng khiến tôi hào hứng khi mua, nhưng sau vài lần sử dụng thì đành để xó.
Từ 15/8, những người làm công việc này sẽ được nhận thêm 5 triệu đồng mỗi tháng ngoài lương
Từ 15/8, những người làm công việc này sẽ được nhận thêm 5 triệu đồng mỗi tháng ngoài lương
